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商品訊息簡述:

 牙齦不運動，小心牙周變脆弱 一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您的刷牙方式及格嗎？想要保持口腔健康，刷牙只關心牙齒刷的乾不乾淨可不夠！牙醫師表示，事實上，90%的口腔問題都發生在牙齦和牙齒交界的牙齦溝。可是，偏偏臨床上，卻常發現許多民眾刷牙時往往只記得刷好齒面，清潔只做了一半，而忽略了牙齦也需要清潔，及適度搭配按摩、運動的重要性；直到牙齦弱化問題找上門，才驚覺原來自己過去的潔牙習慣並不正確！

刷牙刷對了嗎？牙醫師公開正確潔牙法＋牙齦按摩運動護理

至於，想要透過牙刷正確清潔牙齒，該怎麼做？林育嶙牙醫師教大家正確的潔牙方式，一定要落實牙齦的清潔！建議刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，保持刷毛與牙齒呈45～60度角，並讓牙刷刷毛涵蓋一點牙齦，也涵蓋一點牙齒。待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。

除了平時落實牙齦溝清潔的習慣，若民眾能在刷牙同時適度進行「牙齦按摩運動」，讓牙齦周邊血液保持良好循環，對牙齦、口腔健康的維持更是加分。「牙齦按摩運動」的具體做法如下：

（1）從臼齒開始往外，像畫圓圈圈般，分成5次按摩。

（2）小臼齒的牙齦畫5次圓，一路按摩至門牙。

（3）用大拇指和食指覆蓋內、外側的牙齦，輕輕地按摩。

【牙醫師小叮嚀】：

最後，林育嶙牙醫師也提醒，想要保持口腔健康，除了要謹記上述潔牙原則，慎選合適的牙刷之外，民眾也要記得牙刷的清潔也很重要，建議大家每2～3個月就要適度汰換1次家中牙刷。另外，每6個月定期至牙醫診所進行口腔檢查、洗牙，也是有效去除牙菌斑的好方法。

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 世界女子拳擊賽 台灣拿下兩面金牌

（中央社記者康世人新德里24日專電）中華女子拳擊代表隊今天在國際拳擊總會（AIBA）舉辦2018年世界女子拳擊錦標賽，54公斤量級選手林郁婷和69公斤量級選手陳念琴奪下兩面金牌，這是台灣首次拿到冠軍。

在中華拳擊協會副祕書長蔡孟峰領隊下，中華隊選手15到24日在印度新德里參加國際拳擊總會舉辦的2018年世界女子拳擊錦標賽（AIBA Women’s World Boxing Championships 2018）。54公斤量級選手林郁婷和69公斤量級選手陳念琴各自在4場賽事中過關斬將，今天分別擊敗保加利亞和中國好手，拿下54公斤和69公斤量級賽的冠軍。

中華女子拳擊代表隊總教練曾自強告訴中央社記者，這是中華隊首次在世界女子拳擊錦標賽拿下冠軍，先前的最佳成績是季軍。

拿下中華隊首個冠軍的林郁婷難掩興奮地說，其實能參加這項賽事，選手的實力都不容小覷，她覺得自己能勝出的原因是心態良好，且永不放棄，堅持到最後，不讓緊張的心情影響，求取最佳表現。

林郁婷表示，她很高興能為台灣奪下（世界女子拳擊錦標賽）首面金牌。

在林郁婷奪下金牌之後，今晚也在冠亞賽事中擊敗對手拿下金牌的陳念琴，同樣對自己能奪下金牌為國爭光感到開心。

陳念琴謙虛地稱讚對手說，對手的國際經驗和技巧都很好，但自己堅持氣勢一定比人強、遇強則強之下，終於擊敗對手。

2018年世界女子拳擊錦標賽共有來自62國的277名選手在10個量級競技。（編輯：陳惠珍）1071124

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