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商品訊息簡述:

 (視頻)木瓜?料理 補鐵助代謝

撰文／林玫妮

 

盛夏來襲，這時間有不少水果盛產，木瓜便是其中一樣。彰化秀傳醫院營養科營養師施柏元指出，木瓜的維生素豐富，若和西瓜或香蕉相比，維生素A和維生素C的含量有5倍之多，加上本身含有木瓜酵素，能幫助人體分解蛋白質以及醣類，增加新陳代謝；又β胡蘿蔔素高，為天然的抗氧化劑，破壞自由基的生成。

另外，有些人會覺得木瓜有一種怪怪的味道，其實那正是木瓜酵素的天然氣味。施柏元營養師補充，有時候也有可能是因為催熟水果的「生石灰」，在溫熱的環境中，所產生的味道，不必過於擔心。

以下提供兩道木瓜涼料理，炎炎夏日在家自己做，健康又消暑。

 

木瓜牛奶

材料︰木瓜150公克、鮮奶250cc、二砂糖10公克、冰塊適量

步驟︰

1.取一成品杯，裝入適量的冰塊備用。

2.將木瓜去皮、去籽、切塊，放入果汁機中。

3.再於作法2果汁機中倒入鮮奶、二砂糖、冰塊打勻。

4.將作法3的木瓜牛奶倒入成品杯中即可。

 

木瓜奶凍

材料：木瓜一個、鮮奶150ml、吉利丁片3片、白砂糖30公克

步驟：

1.木瓜對切挖籽備用。

2.吉利丁片泡軟。

3.牛奶加糖煮至糖融化後關上火。

4.放入泡軟的吉利丁片攪拌至融化。

5.將熬煮好的鮮奶倒入木瓜中。

6.放涼後在擺到冰箱冷藏。

 

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
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 IOC主席訪日本福島縣 視察東奧準備情形

（中央社記者楊明珠東京24日專電）國際奧林匹克委員會（IOC）主席巴哈今天在日本首相安倍晉三的陪同下，視察2020年東京奧運棒壘球開幕賽球場、福島縣吾妻球場。巴哈認為，311東日本大地震後重建大有進展。

日本放送協會（NHK）報導，巴哈（Thomas Bach）為了出席11月底在東京舉行的IOC理事會等會議，正在日本訪問。

巴哈今天在日相安倍晉三、福島縣知事內堀雅雄的陪同下，到位於福島縣福島市的吾妻球場等地視察。吾妻球場是2020東京奧運棒壘球開幕賽球場，有6場壘球賽與一場棒球賽預定在這裡舉行。

吾妻球場正全面改為鋪設人工草坪，並在看台上設置輪椅座位等。

東京奧運在申辦時強調要辦一場象徵日本311災後重建的奧運，號稱是「復興奧運」。福島縣是2020年東京奧運聖火傳遞的出發點。

巴哈接受一名14歲的福島縣國中女生菊田彩獻花時滿面笑容。菊田彩是一所國中壘球社團的學生，她表示，有些奧運比賽項目將在吾妻球場舉行，她滿懷期待。

巴哈也與在311大地震中受災的高中棒球學童等交流。他說：「體育可以帶給人希望與未來，透過體育可以交朋友。希望各位有一天能成為奧運選手。」

巴哈說，這次造訪福島，覺得福島災後重建大有進展。體育能為人的心理重建帶來很大的力量。

安倍今天與巴哈舉行會談時表示，福島縣很適合做為展現奧運的力量、體育力量的地方。東京奧運暨帕運是「復興奧運」，希望讓全世界知道災區已重建的情形。（編輯：陳惠珍）1071124

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