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商品訊息簡述:
《防病》同半胱胺酸過濃 危心血管
心血管疾病17年來高居國人十大死因前三名，心臟疾病發生往往突然讓人措手不及，奪去許多寶貴生命。立達診所副院長陳俊光醫師表示，危險因子除了肥胖、高血壓、高血脂、高血糖、抽菸和壓力之外，在體內的「同半胱胺酸」濃度過高，非常容易導致如心肌梗塞、腦中風等血管疾病，並可能發生失智。
民眾該如何預防與控制心腦血管疾病的危險因子，促進心血管健康？陳俊光提供民眾以下六個生活撇步──多補充葉酸與維生素B6、B12：葉酸有不同的型態，經由食物或一般的保健品所吸收的葉酸，還需要經過MTHFR轉換成有活性、能發揮作用的葉酸。如果基因有變異，建議直接補充活性葉酸(5-MTHF)，才能發揮效用。
此外，參與「同半胱胺酸」代謝的酵素除了MTHFR之外，還需維生素B6、B12協助才能發揮最大的功用，因此補充葉酸、維生素B6、維生素B12都不可少，以達到心血管保健的功能。
養成每週至少進行3次中等強度運動習慣：建議每週至少運動3次，每次30分鐘，運動強度為讓心跳達每分鐘130次。缺乏身體活動或靜態生活是造成全球性死亡及殘障的十大原因之一，有超過兩百萬死亡人數可歸因於靜態生活，30%的缺血性心臟病可歸因於身體活動不足有關。
採地中海式飲食：以蔬果、魚類、五穀雜糧、堅果與橄欖油為主的飲食風格，已被證實是最具心血管保健的飲食結構，且列為人類非物質文化遺產。深綠色蔬菜則富含葉酸，鈣含量也較多，地中海式飲食符合今日「高纖、高鈣、抗氧化」的健康訴求；建議每週至少攝取兩份魚肉來補足優質脂肪酸。
少鹽少糖少吃加工食品：加工食品多半含太多鹽分、糖分，盡量避免少吃。此外，學看食品標示，糖份排名屬於標示成分前三名的食物盡量別選購，過多糖分會增加三酸甘油酯，讓血管老化得更快。
避免吸煙、避免飲酒過量：吸煙促進動脈硬化，並使得血液比較容易凝結，增加酒精攝取會使血壓升高，損壞心血管系統。
定期健檢：動脈硬化會導致腦中風與心肌梗塞等心血管病變的發生，建議進行定期健康檢查預防疾病與保健，有高血壓、高血脂症、糖尿病、肥胖等高危險族群，除了常規項目，建議每1~2年做一次血管超音波或非侵入性動脈硬化檢測，必要時進行心臟影像學檢查。
九合一大選影響鄰國 日媒高度關注結果
從國營電視台NHK到各民營電視台，比起過去，日本媒體更高度關注這次的臺灣九合一大選。一方面是因為臺灣人的選票，可能對中日關係帶來間接影響，這次公投包含禁止日本核食進口的提案，更是日本媒體報導的焦點。
臺灣的九合一大選，在鄰國日本，也成了媒體話題。
NHK主播：「臺灣昨天進行的統一地方選舉。」
不管是國營電視台、還是民營電視台，日本人關心大選結果。他們以漢字「大敗」，來形容民進黨的挫敗。也把國民黨的大躍進，歸功於韓國瑜在南臺灣掀起的「韓流」效應。
NHK記者：「韓國瑜剛開始，沒被視為有競爭力的候選人，但他善用社群媒體，打造親民形象。」
前民進黨支持者：「要統一、獨立，政治、兩岸關係，那是另外一回事。市政府都沒有表現好，政黨的輪替，就是要一直輪替。」
NHK以「就職難」，來形容高雄的經濟困境；他們同時關注到，統獨爭議已經不再是左右臺灣人投票的關鍵議題。
政治評論員荻上知己：「除了地方選舉外，(臺灣)還同時舉行公民投票，所以很受到矚目。」
日本記者：「這次因為同時舉行10案公民投票，已經過了截止投票的下午4點，如您所見還是排了很多人。」
除了地方選舉之外，日本媒體當然也關心公投，尤其是禁止日本核食進口的公投案，更是直接影響未來的臺日貿易。
NHK記者：「日本政府表示，從日本出口的食品，都經過嚴格的放射性物質檢查，認為沒有食安問題，持續要求(臺灣)解除限制，但短期內恐怕無法實現。」
政治評論員荻上知己：「類似這些臺灣的公民投票，也會影響周邊國家政策，我想這些也是需要繼續關心的。」
公投影響的，不只是臺灣自己而已。日本的政治評論員，也關心同性婚姻的公投結果，或許會讓蔡英文的執政，更顯得困難重重。
政治評論員荻上知己：「不承認同性婚姻是違憲的，這是臺灣大法官做出的判決。不過在公民投票之後，政策變得無法推動，這也會讓執政黨更加難以施展。」
日本媒體認為，臺灣民眾關心的議題，越來越全球化。這或許也代表臺灣人對民主，有更深一層的體悟。
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