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商品訊息簡述:

 想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始

大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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 33分鐘不斷電！高嘉瑜直播「謝票萌樣」 民眾狂讚很親切

擁有「港湖吸票機」稱號的台北市南港、內湖區民進黨籍議員高嘉瑜，不負眾望奪下區內第一高票，順利取得連任。 25 日一早，她立刻出門謝票，同時在臉書直播 33 分鐘的謝票過程，一路上高嘉瑜「不斷電式」感謝各位支持者，不停問候路過的民眾、商家，就連一旁的狗狗也不放過，讓民眾直呼「超親切！」

25 日一早，高嘉瑜身著白衣、白褲外出向支持者謝票，同時在臉書公開直播，全長 33 分鐘左右的過程，高嘉瑜「不斷電式」向路過民眾致意、四處謝票，用台語大喊「大家好，我是台北市議員高嘉瑜」、「謝謝公車上的朋友」、「謝謝大哥、謝謝大姐、謝謝對面散步的朋友、運動的朋友、謝謝你跟我揮手，都有看到，謝謝、謝謝，藍色衣服的大哥、喝咖啡的美女、市場的好朋友、早餐店、紅豆餅、最好吃的黑豬肉」。

此外，高嘉瑜也不忘和民眾噓寒問暖「樓頂的大哥大姐，昨天有去投票嗎？排隊排多久？」聽見對方回應「排兩個鐘頭」，高嘉瑜心疼直呼「不好意思啦！謝謝餒」，一路上就連狗狗都不放過，大喊「樓頂的小狗，謝謝你的支持」，萌樣吸引廣大網友湧入直播。

影片累積至今已逾 10 萬人次觀看，網友紛紛狂讚「人美心美！」「我哭了，港湖區已羨慕」、「全台議員第一高票高嘉瑜」、「支持港湖小公主」、「她外表看起來只有 18 歲」、「嘉瑜好可愛」、「最親切的美女議員非她莫屬」、「哈哈，台語好溜又講得好順」。

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