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愈吃愈胖、愈氣愈胖～擺脫情緒性肥胖6錦囊
【華人健康網記者張世傑／台北報導】景氣差，工作、家庭壓力兩頭燒，常讓人有情緒性肥胖的困擾。醫師指出，門診發現，近日因情緒性肥胖求診的人，大幅增加2成，其中女性多於男性，白領階級高於藍領階層，特別是情緒性飲食所引起的肥胖，讓人「瘦」不了。
情緒性飲食 恐釀肥胖及三高
劉伯恩醫師強調，情緒性肥胖與飲食關係密切。值得注意的是，若有情緒性飲食，在進食過程中，讓人常不自覺地攝取過量食物，而且會特别喜歡吃重口味的食物，其成分多為高糖、高鹽、高油脂，長期下來除了易導致肥胖，及三高疾病外，也會合併增加心血管疾病的風險。而要改變情緒性肥胖，有6小撇步可以幫助：
1.飢餓別忘忍耐：突然想吃東西時，先思索剛才有無進食，若確定已用過餐，且此刻肚子也非飢腸轆轆，請忍耐一下，等待這股想吃的衝動消失。
2.檢視飲食內容：記錄每天進食的內容、數量、當下飢餓的程度及吃東西時的感覺等，從中找出可能的風險情境，並學習如何因應或嘗試迴避。
3.培養正當興趣：培養正當的休閒嗜好，如散步、看電影、聽音樂、閱讀或找人聊天，藉以取代吃東西宣洩壓力的不良習慣。
4.少碰垃圾食物：居住處、自用車上，或辦公桌別存放糕餅、糖果。心情不好時，避免去逛超市或大賣場或暫緩購物計畫，以免情緒作祟影響決定。
5.慎選緩衝食物：若兩餐間出現進食的衝動，且一時無法克制，可先以水果、生菜、優格、高纖蘇打等低卡路里食物來滿足渴求。
6.飲食定量控制：三餐應定時定量，且強調營養均衡。忽略或特意某餐不吃，體內熱量無法應付日常所需，情緒性進食的機會較高。
【醫師小叮嚀】：
戒除情緒性肥胖，往往要有長期抗戰的準備。若擔心意志力不堅，不妨邀請親友、同事陪同進行，彼此互相督促與鼓勵。若不幸仍是「愈吃愈胖、愈氣愈胖」，也別貿然放棄，應尋求專業減重醫師協助，才是正確方法。
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苦讀10年考上大學…女遭冒名頂替 幕後黑手是堂姊
許多家境窮困的人，尤其是農村小孩，期盼能透過念書爭取未來的前途，努力考上好學校來改變命運。大陸河南一名40歲的黃姓女子，她努力苦讀考上師範大學，但遲遲未收到錄取通知書，經過10多年之後，才發現自己的學籍被人頂替，而且幕後黑手竟然是自己的堂姊，對方還用她的名字到小學任教。
根據《鄭州晚報》報導，家住河南省長葛市的黃海霞，25年前參加考試以498分的成績，考上了許昌師範大學。只是她一直沒接到錄取通知書，以為自己落榜了，之後就開始打工，並且結婚生子。直到2003年，母親要把戶口遷到別處，她才知道當年的錄取通知書被人半路攔截，對方還趁機遷走戶口。
更讓黃海霞不能接受的是，前幾天她接到一通神秘電話，一名男子竟提出「要多少錢那邊能出能接受，事就妥了...」若是不要錢，就大家把事情說清楚，「弟兄和解了，啥事也沒有了，也別要道歉書、保證書了。」
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