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 秋天易掉髮~養髮先養生,八優養生法健腦護髮


【華人健康網記者張世傑/台北報導】一年四季中,秋天最易掉髮。中醫師指出,秋天氣候乾燥,容易使毛囊萎縮,如同「秋天落葉」一樣,容易導致大量掉髮。而中醫認為,頭髮反映肝腎健康,養髮首重活化腦部。建議可用「八優養生法」,或芝麻烏龍藥膳茶飲健腦護髮。

養髮先養生 睡眠充足養肝血

陳旺全理事長強調,除了食療可防掉髮、白髮外,睡眠充足也很重要。古籍《黃帝內經》曾提及:「人臥則血歸於肝」。唯有充足睡眠,肝臟才能良好修復。並且最好晚上11點以前就寢,否則無法養足肝血,連帶影響頭髮無法正常生長。

另外,中醫也認為,「頭為諸陽之會」。頭部不僅是人體全身的主宰,更能指揮全身經絡系統以及五臟六腑,對控制及調節人體的生命活動,扮演重要的主導作用。而養髮應先養生,建議平日可利用「八優養生法」,或芝麻烏龍茶飲來健腦護髮。

八優養生法/甩開掉髮與白髮

1.常梳髮:以指腹按摩頭皮。


2.常擦臉:雙手互搓36下後「乾洗臉」,先往外、再往內,各36下。


3.常運目:閉眼進行,眼球向右、向左,向上、向下,各做7下,然後先逆時針再順時針轉圈,各轉動7圈。


4.常彈耳:上下或前後方向,以手指彈耳。


5.常搓鼻:在鼻翼兩旁用手指一上一下搓動,可促進血液循環,改善過敏。


6.常扣齒:扣齒36下,停頓,再扣36下,連續7次。


7.常撫穴:按摩及撫摸關元穴(肚臍),先逆時針、再順時針,各36下,使任脈通暢。


8.常摩足:前後摩擦足底湧泉穴49下。



【芝麻烏龍茶飲/秋燥健腦護髮】

材料:黑、白芝麻適量、烏龍茶適量、蜂蜜少許。


做法:


1.將炒熟的黑、白芝麻研成粗末,各取 5 克,和烏龍茶一起用滾水沖泡。


2.等茶溫稍降後倒入少許蜂蜜調味即可。


功效:這款茶很香甜,常飲用可潤燥、通便、養髮,還具有提升記憶力的健腦功效。



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